Медитации mindfulness. Объекты медитации.

Медитации mindfulness. Объекты медитации. Сегодня познакомимся подробнее с 6-тью органами чувств, которые мы используем в практике медитации mindfulness. 5 из них нам знакомы с рождения: зрение, слух и т.д. А 6 чувство мы узнаём в практике медитации и в этом видео о нем чуть подробнее: это наш ум. Добавляя наблюдение за этими объектами в медитации, вы ускоряете работу своего мозга, повышаете концентрацию и внимание. Mindfulness – это техника медитации, которая получила свою популярность ещё несколько лет назад. Она также известна как осознанная медитация или медитация осознанности. Этот вид медитации приходит из буддийских традиций, но её практика не зависит от религии и духовности. Медитация Mindfulness доказала свою эффективность для лечения тревожности, депрессии и некоторых видов фобий. Это не просто техника или практика медитации, но и образ жизни. Она учит нас наслаждаться каждым моментом, как будто в первый раз, с тем любопытством, которое свойственно детям.