МЕНС ФИЗИК|КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ ЧАСТЬ 2| ГОТОВИМ ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ|ПП РЕЦЕПТЫ

Всем привет! Вторая часть из серии о подготовке в пляжный бодибилдинг. В этой серии мы с Наташей совместными усилиями приготовим очень вкусную и что не мало важно полезную еду! Инстаграм Натусика Мой Инстаграм Заказать ПП рацион Ну и подписаться не забудь и лайк поставить ) Рецепты от Натусика: Мохен Тохен 1 порция 1. Грудка 150гр 2. Лаваш 3. Огурец 80гр 4. Капуста красная маринованная (масло оливковое, уксус, соль, сахар, тмин) 100гр 5. Творожный сыр 50гр 6. Соус томатный (томат 50гр, петрушка, чеснок, имбирь, томатная паста 20гр, сахар, соль, перец свежемолотый) 7. Соус сметанный (сметана 100гр, петрушка, чеснок, соевый соус) Творожная запеканка 6 порций 1. Творог 450гр 2. Яйцо 3шт 3. Йогурт 150гр (мы забыли положить 😂) 4. Протеин 50гр 5. Мука любая 50гр 6. Подсластитель или сахар по вкусу 7. Форма 18см Запе