Если я в 65 лет сажусь на шпагат, значит все возможно в любом возрасте: Для женщин после 50

#DREAM_WOMAN#LiubovNapadovska#Workout#БудьВФорме#УпражненияДляЖенщинПосле50#СестьНаШпагат#ЖивиБезТравм В 65 ЛЕТ Я САЖУСЬ НА ШПАГАТ, ЗНАЧИТ ВСЕ ВОЗМОЖНО: Упражнения для женщин после 50 Благодарны? Можете поблагодарить каналу, став спонсором от 1$ по этой ссылке: Занятия растяжкой не просто модно, а надежно предотвратит вас от различных травм. Шпагат помогает растянуть свои мышцы, связки и сделать свое тело гибким. Я не садилась на шпагат ни в 20-30-40-50 лет, но в 60 решила сесть и проверить возможности своего тела и возможно ли это- оказалось возможным. Я не хожу ни в какие спортивные секции, я занимаюсь сама дома. Конечно же перед тем как сесть на шпагат, нужно разогреть свои мышцы. Не пытайтесь сразу сесть на шпагат, а постепенные тренировки и растяжки сделают свое дело. Если регулярно заниматься растяжкой результат не заставит ждать. При растяжке вы должны чувствовать натяжение связок но не резкую