Можно ли ЗАКАЧАТЬ СПИНУ и ГРЫЖУ позвоночника? Спросили у тренеров!

Ребята, среди многих врачей и фитнес тренеров есть мнение, что грыжу позвоночника и боли в спине можно и нужно закачивать - то есть укреплять, натренировать, накачать. Мы пришли в фитнес к Диане, она кмс по нескольким видам спорта и тренерский стаж у нее 10 лет. Самое интересное, что почти у всех тренеров, кто очень спортивно выглядит и уж точно имеет закаченные мышцы РЕГУЛЯРНО болит спина. Почему не получается ее (спину) закачать они обычно ответить не могут, предполагают, что недостаточно занимаются. Напомню, основная причина И БОЛЕЙ В СПИНЕ и ФОРМИРОВАНИЯ ГРЫЖИ (которая тоже добавляет свой вид боли) - это ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ в мышцах. Мышцы болят сами по себе, а еще стягивают позвонки и поэтому появляется грыжа. Чтобы избавиться от болей в спине - нужно лечить триггерные точки в мышцах! Хотя не всегда основной и единственный вид боли - это триггерная боль, но почти всегда. Укреплять и тренировать мышцы можно после их лечения, причем укрепление не является обязательным услов