Оздоровительная гимнастика для позвоночника (Pilates) просто необходима в настоящее время, когда, с одной стороны, люди находятся в постоянном движении, еле поспевая за бешеным темпом жизни, а с другой — сидячая работа, компьютер, телевизор также наносят непоправимый вред.
У человека, находящегося в постоянном движении, в течение дня позвоночник становится короче на 2 см, что может привести к грыже, а у постоянно сидящего человека, мышцы спины теряют свой тонус и позвонки начинают перемещаться относительно друг друга, чего не должно быть.
В обоих случаях, происходят нарушения в кровоснабжении, что и вызывает функциональные изменения.
Мускулатура спины отвечает за здоровье позвоночника, его правильное расположение и влияет на общее состояние здоровья.
Немаловажно и эстетическое восприятие спины. Обладатели ровной осанки, грациозной походки и расправленными плечами привлекают внимание противоположного пола, производят впечатление успешного человека.
Pilates принесет пользу не только тем, у кого больной позвоночник, но и оказаться хорошей профилактикой сколиоза, остеохондроза, кифоза.
Упражнения по системе Pilates предупреждают различные болезни позвоночного столба. От использования оздоровительных упражнений происходит замедление патологических процессов в спине, а иногда и полная приостановка.
Рilates:
♦Улучшит общее самочувствие организма.
♦Уменьшит боль в спине.
♦Выправит осанку, укрепит мышцы и суставы.
Позвоночник приобретет гибкость, устойчивость к нагрузкам, прочность.
♦Усилит крепость и надежность костной ткани.
Укреплять спину важно еще и потому, что:
✅Мышечный каркас позволяет делать наклоны, скручивания, изгибы.
✅При ослабевании поддержки развивается остеохондроз, межпозвонковые диски подвергаются дистрофическим изменениям.
✅Благодаря сильным мышцам спины обмен веществ и энергии улучшается. Насыщенный кислородом организм менее подвержен утомляемости.
✅Натренированная мускулатура облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением. Если мышечный каркас спины слабый, то межпозвонковые диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность. Сочленения в позвоночном столбе быстрее изнашиваются, стираются и покрываются наростами.
✅Упражнения на укрепление спинных мышц делают позвоночник устойчивым к нагрузкам, служат профилактикой дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.
---
▶Тренировки по данной системе я провожу в ФК “Звезда“ (пр. Ленина 188):
-Среда и
-Суббота и
▶Тренировки по данной системе я даю в группе Онлайн-домашних тренировок.
▶Тренировки по данной системе я повожу индивидуально с клиентом в онлайн режиме.
---
Для записи и по всем вопросам:
✍пиши мне по ссылке
☎ позвони или напиши по телефону:
7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp)
1,758 view
22
2
3 months ago 00:13:12 1
Выпей ТАКУЮ ВОДУ и уже через 5 дней болезни УЙДУТ!
3 months ago 00:13:04 1
Долой стяжку! Фин рассказал, как у них делают теплый водяной пол. Повторили и круто получилось!
3 months ago 01:16:13 1
Дефициты в организме.
3 months ago 01:28:04 1
Спортивное питание, мифы и СТЕРОИДЫ. Ошибки начинающих. Советы опытных тренеров
3 months ago 00:11:01 1
Улучшаем ОТТОК ЖЕЛЧИ
3 months ago 00:09:32 1
Упражнения для восстановления зрения: как забыть про очки раз и навсегда
3 months ago 00:02:49 1
Астрал и Энергетические практики. Оздоровительный эффект при астральной проекции
3 months ago 00:04:37 1
Выход в Астрал. Оздоровительный эффект астральной практики
3 months ago 00:05:46 1
Астрал - Что такое здоровье человека -Оздоровительный эффект астральной практики
3 months ago 00:04:40 1
Оздоровительный эффект астральной практики - ( Архив астральной школы)
3 months ago 00:03:08 1
Оздоровительный эффект при выходе в астрал
3 months ago 00:53:26 2
астрал и секс, оздоровительный эффект, ментальная проекция, - Конференция по астралу №40
3 months ago 00:01:51 1
Выход в Астрал. Оздоровительный эффект астральной проекции
3 months ago 00:01:24 1
Астрал и здоровье. Оздоровительный эффект астральной практики
3 months ago 00:01:46 1
О пользе энергетических практик. Оздоровительный эффект
3 months ago 00:04:51 1
Выход в Астрал. Исцеление через астрал. Оздоровительный эффект астральной практики
3 months ago 00:03:42 1
Выход в Астрал. О пользе оздоровительного голодания
3 months ago 07:20:42 1
Обсуждаем оздоровительный эффект астральных практик - трансляция онлайн
3 months ago 00:00:24 1
Обсуждаем оздоровительный эффект астральных практик
3 months ago 00:00:27 1
4 превью - Обсуждаем оздоровительный эффект астральных практик
3 months ago 01:49:30 1
Обсуждаем оздоровительный эффект астральных практик 💥 - видеоконференция Астральных паломников
3 months ago 01:44:20 1
Обсуждаем оздоровительный эффект астральных практик - видеоконференция Астральных паломников
3 months ago 00:00:34 2
Видео от ДОЛ «Профи» ВДЦ «СМЕНА»
3 months ago 00:03:05 1
Оздоровительное значение физической культуры и спорта