Как вести здоровый образ жизни? Формируем полезные привычки + пп

Добро пожаловать на канал: “Занимательная медицина“ с вами Кирилл Крюков. В современном мире сторонников здорового образа жизни становится всё больше и больше, а каждый из нас хоть раз задумывался о том, как правильно начать его вести. Многим почему-то кажется, что это сложно и дорого, но скажем и обрадуем сразу — это далеко не так. Сегодня мы с Вами поделимся 5 правилами здорового образа жизни, которому может следовать каждый. Здоровый образ жизни, известный как ЗОЖ, включает в себя 4 главных аспекта, среди которых такие как отказ от курения, отказ от алкоголя, физическая активность и здоровое питание. Однако мало кто знает, что здоровый образ жизни — это ещё здоровый сон, а также духовное равновесие. В этом выпуске мы разберем, как правильно подобрать свой режим сна и как найти в себе мотивацию отказаться от вредных привычек. Из этого выпуска вы узнаете: — как повысить свою физическую активность, если нет времени ходить в спортивный зал — что самое главное в здоровом сне — какие основные правила есть