Марш с высоким коленом, ходьба медленно (односторонняя) - передняя штанга с утяжелением
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте медленно двигаться вперед.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Разгибание #Сгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Веса #свободный
1 view
30
4
1 month ago 00:02:28 1
Поход на останец «Лягушка»
1 month ago 00:10:59 4
БAТЯ И ПОХОД В ЛEС _ [мини фильм](^)
1 month ago 00:00:58 1
Грузинская оппозиция начала новую протестную акцию в Тбилиси
1 month ago 01:05:13 6
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] Велопутешествие по Тульской области (2)