Почему мы придумываем плохие сценарии и верим в них

В современном разговорном русском есть слово «закошмариться», которое в переводе на психологический как раз и означает катастрофизацию. Катастрофизация — это такое когнитивное искажение, при котором мы предполагаем самое худшее развитие событий, верим в этот сценарий и начинаем мысленно его развивать и адаптировать под текущие события. Обычно в катастрофических фантазиях присутствуют разнообразные Всадники Апокалипсиса и, конечно, ядерная война. Весь этот процесс вполне естественен для психики, и часто он активируется в моменты сильного стресса. Наш мозг вообще «любит» акцентироваться на негативных сценариях, потому что эволюционно такая стратегия была нам выгодна, так как позволяла человечеству выживать как виду. Но в какой-то момент эта фиксация на негативе перестает быть адекватной и соответствующей контексту и перерастает в катастрофизацию, что, в свою очередь, мешает человеку жить нормальной и полноценной жизнью. #МилаКудрякова #негативныеустановки #катастрофизация #негативныемысли #страхб