Мощная тренировка на все тело!

Работаем с собственным весом, сжигая калории и повышая тонус всего тела 🏋️‍♂️. Присоединяйся и становись лучше каждый день! 🌟 Упражнения: 1. Отжимания: 3 секунды спуск, 1 взрывное повторение × 15 раз, 3 подхода. Отдых 2 минуты 🕒. 2. Приседания на одной ноге с поддержкой: 12 повторений × 3 подхода. Отдых 1,5 минуты 🕑. 3. Подтягивания с полотенцем: 12 повторений × 3 подхода. Отдых 2 минуты 🕜. 4. Армейские отжимания: 12 повторений × 3 подхода. Отдых 2 минуты ⏱️. 5. Подъем рюкзака на бицепс: 12 повторений × 3 подхода. Отдых 2 минуты ✊. 6. Велосипед: 30 повторений × 3 подхода. Отдых 30 секунд ⏳. Не забудь про разминку перед началом и заминку после завершения тренировки! 🤸‍♀️ #тренировка #зонакомфорта #силатела #выносливость #мотивация МЫ В СОЦСЕТЯХ: ВКонтакте: YouTube:     / @bzk_kursk   Instagram* :    / bzk_kursk   TikTok:    / bez_komforta   *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ Поддержать сообщество: ...