Комплекс с одной гирей 24кг.
Выполнить на время лесенку от 10 до 1 повторения (10-9-8-7-6-5-4-3-2-1).
- рывок гири правой рукой 24кг
- рывок гири левой рукой 24кг
- выбросы гири двумя руками 24кг
Кто то из подписчиков предлагал данный комплекс. Он отлично подошел в качестве тонусного задания, хотелось сделать что-то не долгое и не сложное, задача была просто вспотеть. Сделал неспеша за 10 минут с копейками, потом еще часочек в удовольствие катнул на велике.
Программы тренировок на любой вкус вы сможете найти у нас на сайте кузница спорта
1 view
193
49
4 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
5 days ago 00:01:14 1
Гиперзвуковая ракета Орешник России, первые данные
5 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:00:32 1
…but the people are retarded
1 week ago 00:08:10 1
AI Agents Will Create MILLIONAIRES in 2025 – Are You Ready
1 week ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
2 weeks ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
2 weeks ago 00:37:34 1
Chorallas - Desert Lambs (1969) [Full Album]
2 weeks ago 00:17:35 1
ДОМА в КОПАНСКОМ КРАСНОДАР ДОМА ОТ 6,7 млн рублей
2 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
3 weeks ago 00:52:11 2
Поездка на Русский ЮГ в октябре, Берег мечты! ст.Кисляковская, Дыхание гор!
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 weeks ago 00:36:31 1
101. ПРИЗВАЛ НАС СЛАВОЮ И БЛАГОСТЬЮ_Церковь «Сонрак»,Миссионерский центр “Сонрак“, пастор Ли Ги Тэк
4 weeks ago 00:02:04 1
Мопеда ужалила оса! Пипец!!!
4 weeks ago 01:18:26 1
Symbols of an Alien Sky (Full Documentary)
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
4 weeks ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
1 month ago 00:25:15 1
End The Wars, End The Sanctions, End The Genocide w/ Libertarian Presidential Nominee Chase Oliver