🍓 Рецепты правильного питания #4 🍒 Ешь и худей 🍑

🍓 Рецепты правильного питания #4 🍒 Ешь и худей 🍑 ▶️ Здесь вы найдете рецепты правильного и здорового питания с небольшим количеством калорий: 1. Персиковый смузи. Ингредиенты: персик - 2 шт., йогурт - 200 г, молоко - 200 мл, сахар - 2 ст.л. Очистить персики и нарезать мякоть. Измельчить в блендере вместе с йогуртом, молоком и сахаром. 2. Омлет с салатом. Ингредиенты: 2 яйца, 1/2 стакана молока, 1 пучок салата, 1 помидор, 1/2 огурца. Взбить яйца с молоком. Вылить на сковороду и жарить как омлет. Подавать, украсив салатом и нарезанными овощами. 3. Салат с креветками. Ингредиенты: 200 г креветок, 2 помидора, 1 огурец, 1 авокадо, 1 ст.л. оливкового масла, сок 1 лимона. Отварить креветки, очистить. Нарезать овощи и авокадо. Смешать с креветками, заправить маслом и лимонным соком. 4. Рис с грибами. Ингредиенты: 1 стакан риса, 200 г шампиньонов, 1 луковица, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла. Обжарить лук и гриб