10 советов для хорошего сна / Как высыпаться и чувствовать себя бодро?

НЕЙРОАКТИВАТОРЫ СЧАСТЬЯ - уникальный тренажер для ленивых ВО СНЕ! - Всем привет! Меня зовут Мария Самарина, я специалист по осознанности Чтобы крепко спать ночью, а на утро чувствовать себя энергично – забудьте про еду перед сном. Проветривайте спальню каждый день перед тем, как лечь спать. Принимайте тёплый, расслабляющий душ. Досмотрите видео до конца и узнайте 10 правил крепкого сна! Что вы делаете перед сном, чтобы крепко спать ночью? Поделитесь в комментарии! Подписывайтесь на наш канал и узнаете, как изменить свою жизнь! #поток #сознание #сон #бессонница СТРУКТУРА 0:00 - Вступление 0:37 - Не ешьте за 2-3 часа до сна 1:38 - Примите душ перед сном 2:08 - Полностью проветривайте помещение 2:32 - Не ложитесь головой на север 2:57 - Напомните себе, что вы смертны 3:40 - Не ставь будильник 4:24 - Потрите ладони после пробуждения 5:19 - Ложитесь до 22 часов 6:48 - Спите без о