Как не сломаться, нещадно нагружая свой позвоночник

Байка про верблюда. Как “не сломаться“? Eсть такая байка про верблюда: хозяин нагрузил своего верблюда сверх всякой меры, а потом добавил пучок соломы и верблюд сломался. Так вот, мы порой похожи на того самого верблюда. Мы сидим в кабинете, часами нагружаем свой несчастный позвоночный столб. А потом выполняем какое-то простое упражнение и организм сигналит острой болью. Будьте здоровы!