Кундалини Йога. Ситали Пранаяма

Перед началом практики для настройки мы пропеваем 3 раза мантру «Онг Намо Гуру Дэв Намо» Комментарий: Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью, силой и здоровьем. Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья. Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов. В завершении практики мы пропеваем мантру «Сат Нам» ( долгий Сат , кроткий Нам )