Силовой блок для единоборств

В любом виде спорта очень важно быть сильным, но все говорят, что вы будете терять скорость, гибкость, выносливость, а в последствии и технику... Что же делать? Какие упражнения будут полезны, сколько повторений, и когда собственно нужно включать в тренировочный план работу с отягощением, чтобы это дало максимальный результат в соревновательном сезоне? Сейчас вы это и узнаете... Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои комментарии, всем добра!)))