Занятие 12. Шея. Курс укрепления мышц-стабилизаторов

Разминка: 1. Суставная гимнастика  Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями. 1. Сдвигание головы вправо 2. Сдвигание головы влево 3. Сдвигание головы назад 4. Поворот головы вправо через сопротивление 5. Поворот головы влево через сопротивление 6. Наклон головы вниз через сопротивление Заминка: 1. Упражнение на растягивание шеи 1 2. Упражнение на растягивание шеи 2, правая сторона 3. Упражнение на растягивание шеи 2, левая сторона