УПРАЖНЕНИЕ ОТ ДРЯБЛЫХ НОГ. Советуем попробовать тренировку «ГОРИ ОГНЕМ» ПО ссылке выше 👆🏼
🩰 Упражнение «Балерина» – это чудесное упражнение для упругих внутренних поверхностей бедер, крепких МТД, подтянутого животика и легкой шейно-воротниковой зоны.
🎭 Расскажем его «закулисье».
🎤 В нем мы прорабатываем глубинную фронтальную линию. Подъем на полупальцы задействует глубокие фасции стопы и мышцы голени, осознанное включение цепочки мышц: внутренних поверхностей бедер, тазового дна, глубоких мышц живота, дыхательной диафрагмы, верхней части спины.
Все это создает надежную опору нашему телу и стабилизацию. Это стержень нашего тела. И его важно включать в каждом упражнении, особенно, если ты девушка, особенно, если тренируешься в зале.
Всё-таки женское и мужское тело имеют некоторые различия, но это уже совсем другая история😅💪🏻
❗️И помним, что одно упражнение - не творит чудеса, это не таблетка, это направление движения.
❣️В наших тренировках каждое движение имеет смысл. Поэтому они и легкие, и результативные. Если вам нужна помощь в подборе подходящей программы, пишите в комментариях.
Но начинать мы советуем с «Легкого старта». Не думайте, что она совсем уж лайт 😜
1 view
171
51
1 month ago 01:06:08 1
Познание себя
1 month ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
1 month ago 00:00:13 1
Упражнение от боли в шее 👍Попробуйте! #упражнения
1 month ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
1 month ago 00:10:19 1
Волшебная таблетка от отеков! / 3 упражнения, которые НАВСЕГДА избавят от отеков
1 month ago 00:10:22 1
2. Восстановление после перелома верхней трети плечевой кости. Период хрящевой мозоли (условно)
1 month ago 00:12:22 1
Как БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: 1 забытое лекарство. Можно ли обойтись без лекарств
1 month ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
1 month ago 00:14:02 1
Ложная ГИПЕРТОНИЯ - почему не всегда надо сбивать повышенное давление.
1 month ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
1 month ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
1 month ago 00:14:49 1
Гимнастика для шейного отдела от Евгения Ерофеева (как снять спазм, усталость с шеи)
1 month ago 00:12:04 1
1. Восстановление после перелома верхней трети плечевой кости. Период иммобилизации.
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
1 month ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
1 month ago 00:00:07 1
Лечебная тайна ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
1 month ago 00:00:05 1
Тайна всех врачей ! Убери боль в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
1 month ago 00:08:06 1
7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.
1 month ago 00:29:27 1
Духовная функция Сердца. Занятие с Курса “Женское Здоровье“. Ермолаевы Илья и Гульназ
1 month ago 00:05:47 1
Упражнения для сохранения осанки и гибкости позвоночника от Галины Шаталовой (1989)
1 month ago 00:07:36 1
Основная остеопатическая техника
1 month ago 00:00:09 1
Обязательно занимайтесь своими ногами,от них зависит здоровье всего организма❤ #упражнения
1 month ago 00:00:07 1
Ты афигеешь ! Спасение от усталости и боли в спине #здоровье #упражнения #болитспина #поясница