ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА: ЧТО ДЕЛАТЬ? ТОП-5 упражнений от БОЛИ В СПИНЕ и грыже L4 - L5 | Кинезитерапия
Грыжевое выпячивание между четвертым и пятым позвонками поясничного отдела позвоночника обычно называют «грыжей межпозвонкового диска L4-L5». Главной особенностью при грыже L4 - L5 является боль в пояснице, а также отдающая боль в ягодичной мышце и задней или боковой поверхности бедра.
В этом видео вы познакомитесь с ТОП-5 эффективными упражнениями, специально разработанными для облегчения болей в спине и грыжи L4-L5. Этот комплекс упражнений позволит вам навсегда избавиться от данного заболевания и наслаждаться полноценной жизнью.
В конце занятия, рекомендуем применить холодный компресс в область боли на 10-15 секунд. Это поможет уменьшить воспаление и снимет напряжение мышц. Заботьтесь о своем здоровье и дайте себе шанс на полноценную жизнь без боли и дискомфорта.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Анонс
01:18 Онлайн-марафон для здоровья спины
02:15 Симптомы межпозвоночной грыжи L4 - L5
02:54 Упражнение №1
04:16 Упражнение №2
05:44 Упражнение №3
06:32 Консультация кинезитерапевта
07:03 Упражнение №4
08:05 Упражнение №5
09:39 Что делать после выполнения комплекса
Ссылка на инстаграм Анастасии:
Ссылка на инстаграм Максима:
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА — КОНТАКТЫ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
email: @
Тел. 38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК “City Park“
ПОЛЬША — КОНТАКТЫ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:
3. Упражнения для спины и шеи:
4. Упражнения для ног:
5. Упражнения для рук:
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
1 view
767
212
3 weeks ago 00:16:29 1
Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
3 weeks ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
3 weeks ago 00:07:15 1
Настоящая причина проблем со щитовидкой! Как вылечить щитовидку без лекарств?
3 weeks ago 00:25:01 1
Как избавиться от протрузии, грыжи позвоночника без блокад, лекарств и операций.
3 weeks ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
3 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
3 weeks ago 00:01:00 1
Всего 1 минута в день и Вы не узнаете свое тело! Секретное упражнение, о котором все молчат! #health
3 weeks ago 00:12:25 1
Защемление нервов - что это и как себе помочь? Мифы современных медицинских терминов
3 weeks ago 00:25:18 1
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
3 weeks ago 01:32:08 1
Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.
3 weeks ago 00:36:31 1
Упражнения доктора Божьева | Полный комплекс
3 weeks ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
3 weeks ago 00:05:29 1
Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет. Комплекс упражнений
3 weeks ago 00:00:51 1
Как правильно выполнять приседания? #shorts #бубновский #приседания
3 weeks ago 00:00:58 1
3 упражнения для спины в домашних условиях #shorts #бубновский #упражнения #спина
3 weeks ago 00:40:33 1
Очищение организма с помощью продукции Global Trend #нанобальзамы
3 weeks ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
3 weeks ago 00:33:29 1
Как предотвратить разрушение коленного сустава? Реабилитация при повреждениях мениска и связок
3 weeks ago 00:11:50 1
Какие ошибки приводят к разрушению коленей? Основные причины развития артроза коленных суставов
3 weeks ago 00:06:51 1
ИЗБАВИЛАСЬ от #Ревматодоидныйартрит , #грыжапозвоночника #протрузии #скованность
3 weeks ago 00:12:44 1
Из-за чего возникают грыжи в позвоночнике? Как их предотвратить?
3 weeks ago 00:03:59 1
Отзыв:Грыжа,травма позвоночника, ДЦП, Аутизм, результат бальзамов компании Global Trend.
3 weeks ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
3 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)