Подтягивания на выносливость

Чтобы добиться увеличения подтягиваний в одном подходе используйте, так называемые “Вьетнамские подтягивания“. Эта техника позволит вам научиться долго висеть на турнике, что самое важное в развитии функциональности тела☝ Не важно,что я использую в этом случае не идеальную технику чистых подтягиваний, зато такая тренировка способствует развитию силы хвата, повышает выносливость и помогает сместить ваш психологический барьер, что немаловажно для следующего прогресса💪 Делайте такую тренировку раз в неделю и результат не заставит вас долго ждать✊