Не спеши с наклонами

Я так часто слышу: «у меня болит шея» В большинстве случаев спазм в шейном отделе влечет и головные боли, головокружения, чувство страха, быструю усталость. Самый большой пласт, который крепится к основанию черепа - трапециевидная мышца. Она окутывает 1/3 нашей спины. А вот под этой мышцей самый интересный набор глубоких, тоненьких и каких-то ослабленных или находящихся в жутком спазме мышц, которым мы не то чтобы не уделяем внимание, чаще просто не задумываемся… Про мышцу ГКСМ много писала, повторяться не буду. Есть еще ременная мышца головы и ременная мышца шеи (они как раз таки и участвуют в сгибании и разгибании шейного отдела. Их стянутость блокирует подвижность, сдавливая в том числе и сосуды, проходимость. На видео я отразила короткий ролик, в котором перед началом упражнений важно самостоятельно пропальпировать ткани, по возможности погрузиться вглубь, прям прочувствовать ритм и движение. Аккуратными движениями выполнить массаж, разогревая и подготавливая мышцы к упражнениям. Совет! Учитесь не бояться собственное тело, а подружиться и научиться общаться!🙏🏽