С ПИРОЖНЫМИ “КАРТОШКА“ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ ! ВСЕГО 136 ККАЛ И СОВЕСТЬ СПОКОЙНА ! ЧАСТЬ № 68 !!

Друзья , мы все уже давно заслужили что нибудь сладкое .Попробуем приготовить пирожное “ картошка“ на диетический манер из обычных продуктов . ******************************************************************************************************* ПИРОЖНОЕ “ КАРТОШКА “ овсяные хлопья 200 грамм сметана 10% жирности 100 грамм какао-порошок 50-75 грамм грамм корица 1 чайная ложка мёд 20 грамм бананы 200 грамм ананас консервированный 200 грамм творог обезжиренный 200 грамм молоко 3,2% жирности 100 мл Пищевая ценность на 100 грамм 136 ккал . Пожеланию можно в пирожное добавить не 20 грамм мёда , а например 60 грамм , тогда пищевая ценность будет 147 ккал на 100 грамм . ****************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсянка с фруктами 12 00 пирожное картошка 14 00 тефтелт и салат из капусты 18