Бесплатный марафон похудения / ПП рецепты/ 1200 ккал / День 5

Бесплатный марафон похудения День 5 (1243/62,9/63,4/105,2) Завтрак ( 358/14,4/19,2/31,9) Кокосовые панкейки Ингредиенты : яйцо 1 рисовая мука (или пшеничная ц/з) 40 гр кефир 2,5% 65 мл кокосовая стружка 20 гр разрыхлитель 1/3 ч.л. стевия, соль Обед (413,7/34,1/16,1/33,1) Говядина с овощами 2 порция (318,9/30/16,9/11,7) (рецепт под прошлым видео) Булгур 40 гр в сухом виде отварить Перекус ПП конфеты (на 1 порцию 228,6/6,2/7,4/34,3) Ингредиенты на 2 порции: курага 70 гр арахис 30 гр чернослив 50 гр Ужин (242,7/6,2/20,7/5,9) Яичница в авокадо Ингредиенты: авокадо 120 гр (половинка) яйцо 1 шт соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков