Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! #Shorts

При выполнении упражнений на пресс, у тебя появляется вот такой вот “домик”? Это говорит о том, что мышцы живота работают неправильно. Впоследствии такой домик может привести к опущению органов малого таза, болям в пояснице, а также другим проблемам со здоровьем. Попробуй покашлять и запомни эти ощущения. Именно так ты чувствуешь, как включаются глубокие мышцы живота. Опускайся вниз и заведи руки за голову. Поднимайся наверх именно на выдохе. При этом твои ребра закрыты и тянутся как будто бы к бедрам. Контролируй напряжение глубоких мышц живота. Если ты все делаешь правильно, в этой области будет твердо. ——————— 💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #ЖивотДомиком #ТорчитЖивот #ПрессДомиком