30 MIN FULL BODY STRENGTH AND CARDIO HIIT Workout - With Weights - Home Workout, Feel More Toned!
Hey Team, we’re adding weights today 💪🏼 30 min Full Body Strength & Cardio workout with dumbbells. Tone your full body and burn fat with this killer cardio and strength based HIIT workout! DON’T QUIT TEAM, keep going until the end and enjoy the post workout endorphins 🌈 Let’s do it!
♡ For more home workouts & challenges, sign up to my Grow with Anna APP:
▸ Muscles Worked: Full Body Toning
▸ Time: 30 Min cool down stretches
▸ Equipment: Dumbbells (I’m using 2x 5kg for your reference)
Workout:
▸ Warm up & Round 1: 40 sec on, 10 sec off
Standing Warm Up Jacks
Curtsy Lunge Pull Down
Squat Lunge Combo
Plank to Down Dog
Overhead Squats
Plank Walk Toe Tap
Goblet Squat
Dumbbell Deadlifts
Reverse Lunge Row
Narrow Stance Squats
Front Squats
Climber Row Push Up
Dumbbell Deadlift Lunge
Plank Row
Dumbbell Twists
Legs over Dumbbell
Mountain Climbers
Low Plank Climbers
▸ Round 2: 30 sec on, 10 sec off
Forward Lunges
Shoulder Press
Dumbbell Row
Thrusters
Side Squat Around the World R
Side Squat Around the World L
Drop Off Sumo Squat
One arm thruster R
One arm thruster L
Bear hold dumbbell row
Side bear walk
Kick it through 🔥
Pull Under Plank Jack
Rotational Thruster
Dumbbell Burpee Row
Dumbbell Jumps
▸ Round 3: 20 sec on, 10 sec off
Burpees
Plank Jacks
Squat Burpees
Butt Kicks
Climber Kick R
Climber Kick L
Plank Jack Bunny hop
Heel Tap Jumps
▸ Cool Down 30 sec on, 10 sec off
Upper Body Stretch
Tricep Stretch R
Tricep Stretch L
Neck Rolls
Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to.
♡ Sign up to the Team Grow Newsletter:
♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group:
♡ My @KorodrogerieDe DISCOUNT CODE: GROW
♡ My Amazon Storefront:
♡ The Gear I Use:
Camera:
Lens:
Tripod:
Microphone:
♡ SUBSCRIBE:
♡ Instagram:
♡ Facebook:
♡ My Music:
#growingannanas #growwithanna #homeworkouts #hiitworkout
D I S C L A I M E R
If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.
This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
1 view
339
87
1 month ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
1 month ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
1 month ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
1 month ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
1 month ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
1 month ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
1 month ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
1 month ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
1 month ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
1 month ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
1 month ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
1 month ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
1 month ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
1 month ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
1 month ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
1 month ago 00:13:14 2
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
1 month ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
1 month ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
1 month ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
1 month ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
1 month ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
1 month ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке