Вводный курс по йоге для начинающих

Вводный курс из 10 занятий с Антоном Лисицким, где мы разбираем основы йоги. Мы предлагаем для вас новый гибридный формат участия: теорию и домашние видеоуроки вы будете просматривать на удобной онлайн-платформе, доступной как с телефона, так и с компьютера. Практические занятия будут проходить 1 раз в неделю, участвовать в них можно вживую либо через трансляцию в ZOOM. ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: На курсе мы доступно и подробно разбираем самые базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое – все, что нужно для комфортного начала практики. Особенность этих занятий — пошаговое, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике с разбором анатомии и внутренней работы. На этих классах не будет безостановочного потока движений, в которых новичку бывает трудно сориентироваться. Вы сможете задавать вопросы и медленно, шаг за шагом освоить всю необходимую базу йоги. Возможно, вы уже посещаете групповые занятия, но все еще не до конца понимаете, как делать то или иное упражнение – тогда вы сможете проверить свою технику и, возможно, откроете для себя какую-то новую «фишку» А может, вы сильный человек, и у вас хватает воли заниматься дома? Тогда приходите работать над ошибками, которые неизбежно накапливаются, когда нет свежего взгляда «со стороны» Итак, если вы давно хотели начать заниматься собой, но ждали волшебного знака от Вселенной — считайте это сообщение таким знаком, собирайтесь и приходите. ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА: Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма) Асаны стоя: теория и практика Асаны стоя: теория и практика Наклоны: теория и практика Прогибы: теория и практика Практика «Приветствие Солнца — Сурья Намаскар» Силовые асаны, базовые балансы на руках Асаны для тазобедренных суставов – растяжка и подготовка к Лотосу Пранаяма (дыхательные упражнения) Медитация и концентрация внимания Что входит в курс: Десять практических занятий по основным техникам йоги. Участвовать можно вживую в клубе ТОТ, смотреть трансляцию либо посмотреть практическое занятие в записи. Расширенная теория по всем темам курса в формате видео, аудио и текстовых лекций на онлайн платформе. По ссылке вы можете протестировать курс, бесплатно пройдя первый урок, касающийся теории Йоги. Видео для домашней практики продолжительностью 30-60 минут по всем темам курса Тестовые задания для самопроверки и закрепления материала Чат участников в Telegram с ответами тренера на любые возникающие вопросы Все материалы курса собраны на удобной онлайн-платформе и будут доступны участникам в течении 180 дней ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ Преподаватель курса — Антон Лисицкий. Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.