Напряжение, тревога? Как успокоиться за 10 минут

Многие люди сегодня испытывают напряжение и тревогу. Конечно, это резко снижает их эффективность, ухудшает настроение и здоровье человека, негативно влияет на отношения.Между тем есть простые приемы, которые реально позволяют весьма быстро успокоиться: на этапе их освоения - 10-15 минут, а далее может быть достаточно и 3-5 минут #светланафилина