Мое ПП МЕНЮ на 1200 ккал/ РАЦИОН питания на 1200 ккал! Дневник питания на ПП

Завтрак Творог 5% 100 гр Сметана 12% 30 гр Банан 50 гр Кунжут 5 гр Всего ккал гр. Бутерброд Хлеб 30 гр. Сыр Hochland творожный сливочный 6 гр. Форель слабосолёная 20 гр. Итого ккал гр. На 100 гр ккал БЖУ на 100 гр. Обед Куриное филе бедра 450 гр. Молоко 3.2% 100 гр. Лапша гречневая SOBA 200 гр. БЖУ на 100 грамм: 190 ккал Порция на 476 ккал Помидоры на 56 ккал БЖУ Ужин Свекла 400 гр. Чернослив 90 гр. Сыр Ольтермани 9% 100 гр. Сметана 20 % 20 гр. БЖУ на 100 грамм: Порция на 210 ккал Брокколи с маслом оливковым 200 гр на ккал БЖУ на 100 грамм: Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :) КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ ВКУСНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ на каждый день