Жим лежа 237,5 кг*2 раза/Bench press 237,5 kg (523,5 lbs) per 2 reps

Жим лежа 237,5 килограмм на 2 раза. Последний подход. Средняя тренировка. Общий план: 225*3*2/237,5*2*2 Мой сайт о теории силового тренинга: