Йога перед сном

Комплекс хатха-йоги для глубокого расслабления. Можно выполнять в любое время дня и с любым уровнем подготовки. Вы сможете отдохнуть, сбросить напряжение и получить удовольствие от процесса. В конце практики вас ждёт волшебная шавасана. Качественное расслабление на ночь – это залог глубокого и здорового сна. Старайтесь выполнять практику за 1-2 часа до сна. При этом не ложитесь спать слишком поздно. Перед сном следует исключить просмотр телевизора, а также залипание в смартфон. Хорошо подойдёт прогулка на свежем воздухе и чтение книги. #йога #хатхайога #расслабление ----------------------------------------------------------— ⭐️ Закрытый клуб (более 200 занятий по йоге и медитации) Для РФ: Для других стран: ----------------------------------------------------------— КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ ----------------------------------------------------------— Телеграм канал Вконтакте группа Инстаграм Мой сайт: