📚 Скачивай бесплатно книгу «Оберег от срыва»
🔥 Узнать больше и стать участником:
🔗 Наш канал в Телеграм:
📌 Что такое ЗОЖ? И почему он не то, что ты думаешь. Давай разбираться, что такое настоящий ЗОЖ, которого хочется придерживаться. И от которого не откажется ни один здравомыслящий человек.
Здоровый образ жизни — карикатура на самого себя. Слово встало в один ряд с другими, которые были вполне по делу, а теперь вызывают рвотный рефлекс: «коуч», «наставник», «осознанность». Подкатило? Всё-всё, проехали.
Большинство людей под здоровым образом жизни понимают буквально перечень тягот и лишений. Так как же расставить приоритеты, чтобы они не мешали жить жизнь, а наоборот, помогали? От чего стоит отказаться, что минимизировать? А что начать и что добавить? Будем разбираться, что ж поделать!
А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.
🔥 Узнать больше и стать участником:
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
🔗
#зингилевский #физикл #диета #питание #белок #зож
00:00 О чём эта трансляция
04:25 Как изменилась продолжительность жизни
09:53 ЗОЖ в общепринятом понимании («мнимый ЗОЖ»)
14:41 Что такое ЗОЖ на самом деле? («адекватный ЗОЖ»)
27:17 Здоровый процент жира
29:04 Чем опасен высокий процент жира?
42:31 Основные рекомендации ВОЗ
49:35 Важность силовых и кардионагрузок
58:04 Рекомендации ВОЗ по физической активности
01:00:25 Силовые или кардио: что лучше?
01:01:41 Курение и связанные с ним риски
01:05:53 Мифы про алкоголь
01:06:50 Условно безопасные дозы алкоголя
01:14:50 Что такое счастье?
01:21:44 Рекомендации ВОЗ в рамках Физикла
01:29:56 О необходимости потребления белка
01:33:02 Чем отличаются рекомендации Физикла от ВОЗ?
01:38:24 Кто такой куратор Физикл и какова его роль?
01:44:18 Ответы на вопросы
01:44:58 «Расскажите о вашем распорядке дня и плане питания»
01:48:34 «Что ты думаешь о генетически комфортном весе?»
01:51:44 «Почему в Физикл существует запрет на алкоголь?»
01:53:11 «Как относитесь к Панчину и видели ли его последний выпуск про алкоголь?»
01:53:31 «Как насчёт того, что ВОЗ продвигает нормативы воды, где вводят гормоны и антибиотики в водопроводную воду?»
01:53:57 «Как долго можно находиться на дефиците калорий? Существуют ли негативные эффекты от дефицита?»
01:56:22 «Курил ли когда-нибудь Олег?»
01:56:39 «Правда ли, что если тренироваться без профицита, гипертрофии не будет?»
01:59:53 «Нужно ли делать паузу после 16 недель Физикла, чтобы адаптировалась кожа и всё тело?»
02:01:22 «Работает ли Физикл с морбидным ожирением?»
14 views
103
29
11 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
11 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
11 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
11 months ago 00:11:51 1
Need for speed Most Wanted 2005: 4 номер чёрного списка (Побеждён.) #17
11 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
11 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
11 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
11 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
11 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
11 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
11 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
11 months ago 00:03:27 1
ЧТО ТАКОЕ “OLD MONEY“ и КАК ОДЕВАТЬСЯ В ЭТОМ СТИЛЕ? (2023)
11 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
11 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
11 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
11 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
11 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
11 months ago 00:06:51 1
Deep Rock Galactic - МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ 250 РУБЛЕЙ
11 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
11 months ago 00:54:35 1
Шаталов Виктор Федорович - Суть методики - Учебники в 15 страниц
11 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
11 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский