Как подтянуть фигуру к лету без тренажёров: профессиональные советы тренеров
Прыжки на месте, на скакалке, бег обычный, интервальный, челночный - кардио тренировка на свежем воздухе может быть самой разной. Главное помнить - физические упражнения, даже самые минимальные, это залог здоровья и хорошего настроения.
Не стесняться, не смущаться, а концентрироваться только на упражнениях - совет от тренеров.
Турники - идеальны для силовых тренировок. руки, плечи, спина, пресс, грудные мышцы и не только. Заниматься на них можно когда угодно и сколько угодно.
Сейчас - самое время, чтобы начать приводить свое тело в порядок. За восемь занятий уже можно почувствовать небольшой прогресс. Однако тренеры рекомендуют все же заниматься спортом регулярно. Ведь даже простые базовые упражнения приведут ваши мышцы в тонус, а тренировки помогут выработать гормон счастья.
Ольга Кучукова
442 views
18
4
1 month ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
1 month ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
1 month ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
1 month ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
1 month ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
1 month ago 00:23:09 1
Самомассаж лица и шеи. Массаж лица в домашних условиях. Массаж лица от морщин. Подробное видео!
1 month ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
1 month ago 00:09:06 1
Упражнения для лица во время похудения
1 month ago 00:00:16 1
Секрет «Как быстро прийти в форму к лету» раскрыт! 🤫 Читай описание
1 month ago 00:00:27 1
Гремучая смесь от морщин. Как омолодить руки за 30 минут
1 month ago 00:02:02 1
Путь к золотому значку ГТО: Подтягивания на высокой перекладине
1 month ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
1 month ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
1 month ago 00:08:03 1
Массируя ЭТИ 3 волшебные ТОЧКИ Вы сможете УБРАТЬ до 97% МОРЩИН на ЛИЦЕ!
1 month ago 00:03:17 1
Супер упражнения для подтянутого живота! Как избавиться от живота читайте в описании к видео!
1 month ago 00:01:25 1
Подтягивание из виса на высокой перекладине ГТО
1 month ago 00:04:56 1
✅Генератор своими руками на 220 вольт. DIY Bike Generator
1 month ago 00:10:41 1
Как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица. Техники от Айгерим Жумадиловой
1 month ago 00:07:03 1
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
1 month ago 00:10:07 1
🍋 ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ после этого массажа. Лимфодренажный массаж для похудения живота
1 month ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
1 month ago 00:12:39 1
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ
1 month ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
1 month ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ