Скрытый ключ к здоровью, о котором вам никогда не говорили: микробиом вашего кишечника - Джон Колер
Джон из делится с вами опубликованными в журналах исследованиями о далеко идущем влиянии вашего микробиома на большинство систем органов вашего тела и его роли в вашем здоровье.
В этом эпизоде Джон делится с вами несколькими опубликованными в журналах исследованиями и рассказывает о важности микробиома вашего кишечника, который не учитывался при создании большинства диет, включая сырую веганскую диету.
Вы узнаете, как микробиом вашего кишечника может влиять на многие аспекты вашего здоровья, наиболее известным из которых является ось “кишечник-мозг“, но есть и многие другие, которые раскрывает это исследование.
Вы увидите две диаграммы из опубликованного исследования, которые объясняют, какое влияние может оказывать ваш микробиом. Джон поделится своим мнением об одной из причин, по которой сырая веганская диета помогает многим людям с различными заболеваниями.
Далее вы узнаете, что, несмотря на то, что обычно пропагандируется “есть больше клетчатки“ для питания микробиома, не вся клетчатка создана одинаковой, и употребление ограничительных категорий клетчатки, например, только фруктов или исключение зерновых, может не дать вам лучших противовоспалительных преимуществ.
Вы узнаете, что не вся клетчатка питает ваш микробиом, и хотя многие волокна можно считать пребиотиками, не все волокна являются пребиотиками.
Вы узнаете о различных видах пребиотических продуктов, которые могут питать ваш микробиом, и о том, какое влияние они могут оказывать на ваш микробиом.
Вы узнаете о некоторых видах пребиотиков, с которыми Джон экспериментировал на своем пути к здоровью.
Вы также узнаете, почему некоторые люди могут употреблять слишком много клетчатки, и познакомитесь с методикой, которую Джон использует для уменьшения количества потребляемой клетчатки, получая при этом большое количество фитонутриентов, витаминов и минералов.
Наконец, Джон расскажет о некоторых фруктах и овощах, которые содержат больше пребиотической клетчатки, чем другие, и вы увидите сравнение между бананом, цикорием, одуванчиком, чесноком, луком, артишоком и иерусалимским артишоком, чтобы увидеть, сколько инулина и фруктоолигосахаридов FOS они содержат.
Наконец, Джон поделится своими мыслями о микробиоме и о том, почему он заботится о своем микробиоме и стремится выбирать продукты, которые будут питать не только его тело, но и его микробиом.
Следите за Джоном в Instagram по адресу:
Ссылочные ссылки: Посетите магазин John’s Amazon Store, чтобы узнать обо всех продуктах, которые он использует и рекомендует
Купите электронные книги Лиссы на
Оригинал видео
Ссылки на научные исследования:
1 view
125
32
7 months ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
7 months ago 00:15:18 1
Скрытые подтексты и ложный путь к свободе в сказке “Золотой ключик, или Приключения Буратино”
7 months ago 00:00:00 1
РАЗОБЛАЧЕНИЕ 🎥Прямой эфир г. 18:18:18 GMT 21:18:18 МСК
7 months ago 01:49:59 1
Удивительная история Юрия Кнорозова, разгадавшего тайну цивилизации майя / Редакция
7 months ago 01:34:59 1
Величие и бездна. Как РУХНУЛ Детройт
7 months ago 00:07:03 1
Любовь — это мощный щит не ограниченный Пространством или Временем (Е.П.Блаватская, Ключ к Теософии)
7 months ago 01:04:39 1
Тайная жизнь растений 1. Запрет на изучение.
7 months ago 00:38:35 1
Тайная жизнь растений 2. Глубинная связь.
7 months ago 00:03:22 1
8. Глагол TO FIND. Английский на слух для начинающих
7 months ago 01:34:42 1
Фильм обалденный! Настоящее кино! Берет до мурашек! ОХОТНИКИ ЗА ТАЙНАМИ. Фильм новинка
7 months ago 02:05:47 1
РАССЛЕДОВАНИЕ ДЕЛА МАЙОРА ШЛО ПОД ГРИФОМ “СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО“ | ВЕЩДОК
7 months ago 00:03:53 1
Нарисуйте этот знак на своей руке. | Тайна Жрицы |
7 months ago 01:56:47 1
Пробужденный о тайном смысле войны, новом финансовом порядке и изменениях на планете — Иван Никитин
7 months ago 00:54:47 1
Скрытые причины многих болезней. Ведьма Путина раскрыла связь между тонкими планами и диагнозами
7 months ago 03:18:08 1
ПОЧЕМУ происходят ДТП и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
7 months ago 00:50:21 1
Тотальное УНИЧТОЖЕНИЕ ВИРУСОВ на ВАШЕМ ПК
7 months ago 03:49:52 1
НЕФТЬ и ЭКОЛОГИЯ. Спасут ли нас электромобили?
7 months ago 03:02:07 1
ПРЕСТУПЛЕНИЕ, которое ПОТРЯСЛО автомобильный МИР
7 months ago 01:28:00 1
Помоги себе сам. Ключ к себе. Часть 1 (1990)
7 months ago 01:15:50 1
Помоги себе сам. Ключ к себе. Часть 2 (1990)
7 months ago 02:53:28 1
Сказки Древнего Египта. Лекция Виктора Солкина
7 months ago 02:42:39 1
Как ИЗ РУИН появились автомобили, изменившие мир.
7 months ago 00:29:21 1
🛠 50 Самых полезных инструментов. Лучшие товары с АлиЭкспресс
7 months ago 00:11:26 1
Мировая сенсация которую скрывают историки. Запрещенные славянские письмена 1500 лет назад