БАЗА боксера | Основы бокса | Павел Шелест | TOP DOG
За съемку и монтаж спасибо 🪄: @alexandernaporko?si=yWuZIgeyaMKbRo_f
В этом видео вам будут показаны ряд упражнений нацеленных на увеличение выносливости и маневренности в ногах.Будет разбираться синхронизация ног с руками, а также техника нанесения прямых ударов (не углубляясь).
00:36 время работы и отдыха упражнений
00:55 упражнение “Ньютон“
01:12 упражнение “Ньютон“ с ударами
01:37 упражнение “Ньютон“ с хаотичным перемещением ног
01:53 упражнение “Брейк-данс“
02:20 упражнение “Класики“
02:34 упражнение “Циркуль“
03:06 “Циркуль“ с ударами
03:36 техника нанесения прямых ударов
03:37 удар левой
06:10 удар левой
08:12 упражнение “перекрестные шаги“
09:45 ответ на комментарий с прошлых выпусков
Павел Шелест в социальных сетях:
Instagram:
VK:
TikTok: @pavel_shelest75kg?_t=8m2Vj7dXUYA&_r=1
Telegram:
#ПавелШелест #Шелест #ТопДог #TopDog #КулачныйБой #boxing #база #бокс
1 view
131
165
1 month ago 00:05:49 1
высший уровень бокса как избежать встречных ударов #boxing#бокс#box
2 months ago 00:26:14 1
Хамзат Чимаев наш следующий соперник, Шару обманули на квартиру, Емельяненко не нравится
2 months ago 00:05:30 189
SMVLK | Уличный боец против боксера | Самоволка | ММА на голых кулаках.
2 months ago 00:00:35 1
В КАЗАХСТАНЕ РАСКРЫЛИ СЕКРЕТ УЗБЕКИСТАНСКИХ БОКСЕРОВ И ДЖАЛОЛОВА!
2 months ago 00:00:00 13
#Рулетки#Турниры#Боксы
2 months ago 00:02:51 1
На спортивной базе “Дружба“ стартовал 10-й турнир по боксу памяти Олега Лоськова
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. Финал. 7 сессия
2 months ago 00:01:59 1
Сто боксёров на ринге: на тренировочной базе “Дружба“ проходят спортивные сборы
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. Полуфиналы. 6 сессия
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. Полуфиналы. 5 сессия
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. 4 сессия
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. Открытие. 2 сессия
2 months ago 00:00:00 1
. Спартакиада ДЮСШ. 1 сессия
2 months ago 00:59:33 1
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
2 months ago 00:02:38 1
URAL FC 8: Василий Курочкин vs Гамзат Хирамагомедов|Никита Шаршавин vs Дуглас Рибейро|Прогноз на бой
2 months ago 00:20:18 1
«Бойцовский IQ Бетербиева не ниже, чем у Бивола» / ДРУГ БИВОЛА КУЗЬМИН - ЧЕСТНОЕ ИНТЕРВЬЮ
2 months ago 00:13:12 1
ШОК! Блатного дагестанца ИЗБИЛИ на соревнованиях по карате WKF. Чемпионат Москвы
2 months ago 00:00:00 61
отмечаем 40к🎁ПРЕМЫ и ЗОЛОТО🎁Everest на Янтарном🎁Аккаунт универсала #95 стрим🎁Боксы на TROVO #1132
2 months ago 00:00:00 95
Итоги “Донная лайт“ - ставим рекорды 🎁 Бокс с премом на TROVO 🎁 Русская Рыбалка 4 рр4 стрим #1131
2 months ago 00:27:06 1
Гайд для начинающих: как настроить аппаратуру на EdgeTx [Radiomaster Boxer ELRS]
3 months ago 00:00:00 245
1000 голд наж Розыгрыш 🎁 Осётр - Ахтуба 🎁 Бокс с премом на TROVO 🎁 Русская Рыбалка 4 рр4 стрим #1130
3 months ago 00:01:41 1
В Задонске прошли соревнования по боксу, посвященные созданию легендарного подразделения
3 months ago 00:04:23 1
“SHE’S BASIC” - Mikaela Mayer DISSES Baumgardner & GOES IN on BETRAYAL and BEATING Sandy Ryan
3 months ago 00:05:12 1
Инициация в Рейки Иггдрасиль (отрывок из Лекции Николая Журавлева)