Экипировка для бега:
Не существует идеальной техники бега для всех. Каждый человек уникален со своей антропометрией и биомеханикой. И то, что подходит одному, может стать причиной дискомфорта или даже травмы для другого.
Однако существуют явные технические ошибки. И очень важно постараться их исправить как начинающим, так и опытным бегунам, чтобы бег был менее травмоопасным, КПД выше, и вы тратили меньше сил и времени во время занятий спортом.
На лекции Вячеслав Соколов — член команды ASICS Frontrunner Russia, разобрал основные ошибки, рассмотрел наиболее близкие примеры идеальной техники как в спринте, так и в медленном беге. А также дал советы, что нужно делать, чтобы исправить свои ошибки. И как выяснить, какая техника бега всё-таки ваша.
Спикер:
Вячеслав Соколов - член команды ASICS Frontrunner Russia. МСМК по лёгкой атлетике. Многократный чемпион и призёр чемпионатов России на средних дистанциях, чемпион Всемирной Универсиады 2009. Тренер по бегу, основатель бегового клуба «Слава Бегу». Блогер, ведущий одноимённых каналов о лёгкой атлетике на Youtube и Telegram.
00:00 Основы техники бега
00:07 О спикере
03:39 Основы техники бега
05:49 Идеальная техника бега
10:25 Зачем пытаться бегать технично
16:03 Основные ошибки
25:58 Каденс, способы увеличения
32:44 Пронация
36:55 Тяжёлые, закоренелые ошибки
40:14 С носка или с пятки
43:31 Что нужно учитывать при анализе техники бега
45:45 4 главные точки анализа бега
52:19 Отличие спринта от стайерского бега
54:35 Разбор видов бега по видео
1:30:46 Как исправить
1:44:04 СБУ. Наиболее нужные упражнения
1:46:51 Подведение итогов лекции и контакты спикера
#СМЛекцияБег #бег #техникабега #основныеошибки
4 views
1214
450
1 month ago 00:02:44 1
Вы удивитесь но это не ЛИАЗ-677, а Курганский КАвЗ “Сибирь“
1 month ago 00:00:46 1
Цвет удачи (по дате рождения) Цифровая психология
1 month ago 00:00:55 1
Постный салат для всех! Вкусно и сытно #shorts
1 month ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
1 month ago 00:26:20 1
ИСКУССТВО УЛИЧНОГО БОЯ: Постановка ударов руками уличной драки.
1 month ago 00:32:17 1
Как правильно дышать. Исцеление дыханием. Практика задержки дыхания. Стояние на голове.
1 month ago 00:00:59 1
Смыслы для будущего
1 month ago 00:01:10 1
Приемы рукопашного боя спецназа #рукопашный бой #спецназ
1 month ago 00:12:43 1
Музыка 62. Имитация в музыке. Полифония. Фуга — Академия занимательных наук
1 month ago 00:20:35 1
Это видео изменит вашу ЖИЗНЬ | СТОИЦИЗМ от Марка Аврелия
1 month ago 00:01:39 1
За что в деревнях СССР так полюбили мотоцикл ИМЗ-М63, почему он был особым?
1 month ago 00:03:25 1
Чем был хорош Советский запорожец? За это его и покупали
1 month ago 00:01:00 1
От чего страдают родившиеся 6, 15 и 24 числа #цифроваяпсихология @Alexey_Kapustin
1 month ago 00:39:25 1
Границы и ясная коммуникация - основа здоровых отношений. ЭФИР с Ольгой Машинцевой!
1 month ago 00:01:01 1
Табачный ангоб
1 month ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
1 month ago 00:00:41 1
Не могут без отношений (по дате рождения) Цифровая психология
1 month ago 00:00:36 1
Система боя Спецназа ГРУ. Вадим Старов спецподготовка. Кувырок через препятствие. Спецакробатика.
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:15:13 1
Онлайн семинар Ambient Bleach
1 month ago 00:39:35 1
Круглый цветочный мотив крючком 🌼 Подробный мастер-класс по вязанию | crochet motif master class 🧶
1 month ago 00:08:33 1
Потенциал и недостатки Львов. Все про Знаки Зодиака и гороскоп.
1 month ago 00:05:09 1
Как понять, что я отработал программу? Безлогичный метод