Тренировка Ганнибала за 45мин от Пашки рыцаря

Выполнял упражнения в последовательном варианте: 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Выполнял первый раз,по-этому не знал где можно прибавить,а где отдышаться.Вполне реально войти в 45мин.И надо попробовать эту же проходку только в круговом режиме,когда есть возможность давать отдых мышцам и связкам.