Как определить размер порции по ладони.

Если вы хотите начать худеть, но не готовы пока считать калории, делайте так 👆 Почему это работает: измерение рукой позволяет легко оценить разумный размер необходимой порции. Еще одно преимущество заключается в том, что это гарантируется что вы едите порции относительно вашего тела. Более крупные люди нуждаются в бОльшем количестве еды, кто по комплекции, весу и телосложению меньше, соотвественно нуждаются в меньшем количестве еды. ✅ Размер белка - толщина и размер вашей ладони без пальцев ✅ Углеводы - размер кулака ✅Овощи - две полные ладони ✅Количество жиров - размер вашего большего пальца ✅ Фрукты тоже углеводы - размер кулака Таким образом вы сможете измерить свое количество еды где угодно - дома, в отпуске, в гостях. Больше видео в инстаграм mk_stasy