Самая популярная асана в йоге

Адхо Муха Шванасана - собака мордой вниз. ЭФФЕКТЫ: 🔹Помогает в размягчении солевых шор 🔹Снимает боль и скованность в пятках 🔹Вытягивает позвоночник и всю заднюю поверхность ног 🔹Хорошо выполнять людям с повышенным давлением 🔹Способствует обновлению клеток мозга ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 🔹Последний триместр беременности 🔹Диарея 🔹Травмы запястий, плеч, задней поверхности бедра, межпозвоночных дисков 🔹Кровотечения в области головы