Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.
Как пример для миофасциального релиза я взял качественно выполненный и доступный для приобретения в интернете - blackroll
76Y3R – купон на скидку 10%. Для активации скидки купон необходимо разместить в нижнем левом углу корзины интернет-магазина . Купон действует до 28 февраля.
Много раз поднимал вопрос о триггерах и вот решил показать отличный способ самостоятельно с ними справится. В ролике подробно рассказываю об особенностях мышечного тонуса и о том, что повлиять на него довольно сложно. Мышца меняет свой тонус в зависимости от вестибулярного аппарата, плавности движений, необходимой силы, в зависимости от положения тела в пространстве и даже от настроения и количества сна, поэтому считаю неразумным рассуждать о каких-то серьезных влияниях на мышечное веретено и тому подобные байки.
На фоне повышенного тонуса и готовности мышцы к спазмам возникают триггеры - пусковые точки в мышцах, при надавливании на которые возникает феномен отраженной боли. Именно эти отраженные боли люди в основном и принимают за корешковые боли и защемления нервов. Да что говорить люди - врачи часто путают проявления триггерной боли от корешковых синдромов. А между тем триггерная боль довольно легко купируется руками и самомассажем, в отличие от корешковой, которая не проходит после массажа.
Например триггерная зона в области подостной мышцы дает боль в области всей руки по наружной поверхности, что часто сопровождает многие проблемы с плечевым суставом. То есть устраняя этот триггерный участок, вы одномоментно и довольно быстро убираете весомую часть болей в плече. Если боль не возникает повторно, через 2- 3 часа - это значит, что мышца без всякого защемления нерва служила источником боли. Триггер в области напрягателя широкой фасции бедра и средней ягодичной мышцы также является средоточием ЗЛА. Именно с этой зоны возникает большинство отраженных болей в области ноги. Боль распространяется вдоль всей поверхности ноги по наружной поверхности, имитируя защемление седалищного нерва. Обычно в такой ситуации врач назначает таблетки против боли с противовоспалительными свойствами, но в итоге они не работают. Зачастую 1 сеанс лечения руками или подобного миофасциального релиза полностью купируют боль в области ноги и защемления седалищного нерва как не бывало.
Также я показываю основные приемы прокатки мышц как для пациентов с миофасциальным (триггерным) синдромом, так и для спортсменов, чья постоянная нагрузка на мышцы тоже вызывает образование триггеров.
А может быть никак не надо бороться с триггерами? может быть оставить их в покое? Да можно, но они имеют свойство к спонтанной активности, то есть дают постоянную боль - нудную до 3-4 баллов по ВАШ, но очень уж продолжительную.
Также должен отметить, что триггеры есть у многих многих пациентов - и просто иногда занимаясь их устранением проходит солидная часть болей при серьезных и казалось бы неизлечимых патологиях - артрозе 3 степени, грыжах МПД и т.д.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
сайт:
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
1 view
39
11
2 weeks ago 00:18:09 1
Chimereon Community: The most PROBLEMATIC fandom..? // art rant
2 weeks ago 00:00:12 1
when you trigger the secret boss without knowing it
2 weeks ago 00:06:00 1
Queen – Bohemian Rhapsody (Official Video Remastered)
2 weeks ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
2 weeks ago 00:06:15 1
Giorgio Moroder - Chase (live by Kebu @ Sthlm Italo Disco Party 2015)
2 weeks ago 00:04:35 1
Ruthlessness | EPIC The Musical | Animatic
2 weeks ago 00:13:15 1
Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине.
2 weeks ago 00:03:54 29
Meet the Sniper In Real Life (TF2 Voice Actor)
2 weeks ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ НЕ ПОМОГАЕТ МАССАЖ ? ОПАСНОСТЬ ПРИ БОЛИ.
2 weeks ago 00:09:01 1
Колени стали как в 20 лет. Ничего не болит и не хрустит. Можно бежать марафон
2 weeks ago 00:01:00 1
ВСЯ ПРАВДА ПРО БОЛЬ И “ТРИГГЕРЫ“
2 weeks ago 00:18:22 1
Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!
2 weeks ago 06:00:31 1
ОПАСНЫЙ ЗАПАД! ПО СЛЕДАМ САЙЛЕНСА! | Horizon Forbidden West 🏹 | Часть #3
2 weeks ago 00:04:29 1
Architects - “Animals“ (Orchestral Version) - Live at Abbey Road
2 weeks ago 00:22:38 1
ARMA 3 RED BEAR Зашла втихую в триггер (-3)
2 weeks ago 00:01:09 1
ARMA 3 RED BEAR Как не надо делать/Едем к абрамсу
2 weeks ago 00:05:08 1
ARMA 3 RED BEAR Неудачный снайпер - горе стороне)
2 weeks ago 00:04:23 1
Cyberpunk: Edgerunners | “I Really Want to Stay At Your House” by Rosa Walton | Music Video
2 weeks ago 00:03:08 1
Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем
2 weeks ago 00:39:43 1
“Это подло и хитро!“ // АЗАРОВ: что потеряла Украина // 10 лет Майдану: с чего всё началось
2 weeks ago 00:01:45 1
Тригер 20, Обход конусов, когда проводник вне зоны работы
2 weeks ago 00:09:56 1
Расстройства пищевого поведения у детей и подростков
3 weeks ago 00:28:15 1
ВСЁ что Вы хотели знать о РЕЛЕ. Виды и способы подключения -- в Теории и на Практике!
3 weeks ago 00:54:23 1
Декабристы – часть 1. Начало | Курс Владимира Мединского | XIX век