Растяжка сгибателей бедра с боковым сгибанием

Встаньте на колени на пол и поставьте незатронутую ногу большим шагом перед собой. Равномерно толкайте бедра вперед и держите тело прямо, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра на задней ноге. Поднимите руку над головой и наклонитесь в сторону. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #На_коленях #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная