Планка со сменой шага вперед.

Многофункциональное упражнение для создания и укрепления “мышечного корсета“ стретчинг мышц бедра. Формирование и коррекция осанки. Это усложненный вариант планки. Для начинающих можно предложить вариант выполнения планки для в опоре на колени. Усложняйте упражнения в зависимости от уровня подготовки, регулируйте уровень нагрузки. Семинары Марины Шешуковой. Дистанционное обучение можно пройти в любое время. Регистрация письмом на m-fitness@ тел. 7 916 706 95 96