Кто может есть всё подряд и не набирать лишний вес. Диетолог нутрициолог Инна Кононенко. СПб. Мск.
✨ Кто может есть всё подряд и не набирать лишний вес? Как ваша генетика влияет на процесс похудения?
На этот вопрос в эфире программы «Утро в Петербурге» ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
«Генетика влияет на нас примерно на 20%. Есть серьезные генетические заболевания, которые, как правило, проявляются в детском возрасте», — подчеркнула эксперт в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Гены находятся у человека в спящем состоянии. Повлиять на них можно с помощью образа жизни. «Если мы ведем здоровый образ жизни, то гены распаковываться не будут», — продолжает медик.
По словам врача, 80% населения имеют избыточную массу тела. Лишние килограммы появляются по разным причинам. В том числе, у пациентов может быть зафиксировано нарушение углеводного обмена, нарушение нормальной микрофлоры кишечника и ряд эндокринных заболеваний.
Каких принципов питания следует придерживаться? Снижение веса на 5-6 кг в месяц - достаточно комфортное. Важно не перебирать по калориям, если у вас сидячий образ жизни, то суточный рацион не должен превышать 1200 ккал.
В течение дня лучше кушать 3 раза, максимум 4 раза: самый сытный - это завтрак, ужин - самый “лёгкий“ приём пищи, исключите все перекусы. На каждый приём пищи включаем белковый продукт. Важно также соблюдать соотношение белков - жиров и углеводов.
===
Ваш врач диетолог-нутрициолог, канд. мед. наук Инна Кононенко
#ДиетологИннаКононенко #НутрициологИннаКононенко
🌿 Разработать индивидуальную программу питания в Центре превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге по адресу: пр. Динамо, 2Б, кабинет 301.
☎ Получить дополнительную консультацию и записаться на приём можно по телефону 79006256230.
===
Интервью опубликовано:
1,254 view
442
234
11 months ago 01:03:35 1
ЛУДОМАНЫ №31. Антон. Покер - это грязь.
11 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
11 months ago 00:09:31 1
ТЕСТО НА КРУТОМ КИПЯТКЕ ЗАВАРНОЕ ✅ ВАРЕНИКИ✅ПЕЛЬМЕНИ✅МАНТЫ✅ЧЕБУРЕКИ#заварноетестодлявареников#
11 months ago 00:09:38 1
ПРИМЕТЫ ПРО ПУГОВИЦЫ. Как пуговица может изменить вашу судьбу? | Баба Нина "Слепая"
11 months ago 00:21:15 1
Покажите всем это видео, кто от Вас ТРЕБУЕТ за ЖКХ! 3 часть.
11 months ago 00:07:18 1
Надавите всего на одну точку, если у вас заложенность носа👃
11 months ago 00:09:12 1
ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ ПЕРЕЕЗД│УЖАСНЫЕ АВАРИИ ПОЕЗДОВ И АВТОМОБИЛЕЙ
11 months ago 00:22:58 1
Цивилизационный проект России
11 months ago 00:45:30 1
Уникальный Том Круз
11 months ago 00:04:18 1
ZS Злые Языки с текстом песни
11 months ago 00:22:08 1
ПСИХОПАТ — садист, нарцисс или шизоид? | Как распознать ПСИХОПАТА? | Отношения с ПСИХОПАТОМ
11 months ago 01:39:29 1
Чёрное солнце и Экзогипноз | Врата в другую реальность на Cеансе Экзогипноза с Тимуром Андаром
11 months ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
11 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
11 months ago 00:23:38 1
Поступление в китайский вуз | Как поступить в китайский университет по гранту? | Учеба в Китае 2023
11 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
11 months ago 00:09:54 1
Нить времён
11 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
11 months ago 01:01:51 1
Лисицын Федор Викторович. Диалоги о несчастных войнах России.
11 months ago 00:51:46 1
❤️🩹❗️Почему Нельзя Причинять Вам Боль... Что будет с обидчиком? 🍁♥️♣️ расклад таро 💖 знаки судьбы
11 months ago 00:22:30 1
Как мнимые числа спасли математику [Veritasium]
11 months ago 00:33:25 1
Южный Кавказ: как его делили горцы, Россия и Турция? / Редакция. Контекст
11 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
11 months ago 00:13:39 1
Как укрепить характер через работу с телом. САМОРАЗВИТИЕ.