Самостоятельная тренировка для дома - ТАБАТА 20/10

1 круг: ? 20 секунд - ягодичный мост 10 секунд - отдых ? 20 секунд - ягодичный мост 10 секунд - отдых ⠀ ? 20 секунд - правое колено к груди 10 секунд - отдых ? 20 секунд - левое колено к груди 10 секунд - отдых ⠀ ? 20 секунд - ягодичный мост с опорой на левую ногу 10 секунд - отдых ? 20 секунд - статика движение правой ногой 10 секунд - отдых ⠀ ? 20 секунд - ягодичный мост с опорой на правую ногу 10 секунд - отдых ? 20 секунд - статика движение левой ногой 4-5 кругов по силам!