Йога для спины I Здоровый позвоночник, вытяжение и скручивание I Йога Айенгара для начинающих

Представленный в видео комплекс упражнений решает проблему болей в спине. Благотворный эффект при вытяжении и скручивании позвоночника заключается в том, что тонизируются и укрепляются мышцы и связки спины, увеличивается подвижность позвонков, раскрывается грудная клетка, улучшается вентиляция легких, убирается межреберная невралгия, раскрываются плечевые суставы, освобождается шейный отдел позвоночника, а также стимулируется поднятие внутренних органов.