ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА 🍑⚡️

Тренировка на ягодицы 🍑 Инвентарь: мяч для мфр, гантель, йога-кубик (книга) Отличной тренировки🩵 00:16 инвентарь 00:59 мфр стоп 06:06 разминка тбс и грудного отдела 09:27 мфр ягодиц 10:34 мфр зоны крестца 11:15 наклоны таза 12:12 активация 16:10 основная часть тренировки 20:10 вторая серия 23:16 растяжка