Мне частенько заявляют что-то в стиле “подсчет калорий не для меня, я не смогу”
Друзья… Можно прекрасно худеть без подсчета калорий! Можно ограничить количество высококалорийных продуктов, например отказаться от сладкого, жирного и мучного, включить активность нетренировочную на 10-15 тысяч шагов в сутки - и процесс отлично пойдет!
Вот мне интересны причины такого “сопротивления”: каждый находит для себя свои причины, “почему” это не подойдет! И каждый раз - эти причины новые. Например:
◽ Я уже считала калории - и не худела при этом. Подсчет калорий не работает.
◽ Считать калории сложно и я это делать не смогу, потому что ем в столовой на работе
◽ От подсчета калорий я сразу начинаю психовать и ухожу в зажор, после чего сразу бросаю подсчет
Потом мы обычно начинаем считать калории вместе, исправляем ошибки подсчета и совершается волшебство: вдруг выясняется, например:
🔹 Что в дневник вносилось “не все”
🔹 Что дневник велся “кое-как” - в штуках, в ложках, чашках и съеденное не взвешивалось
🔹 Что норма по калориям была выставлена “героическая” и такой дефицит было выдержать просто не возможно
🔹 Что считать калории легко и просто. И для этого не нужно иметь семь пядей во лбу.
А особенно прикольно наблюдать, как при этом человек успешно худеет и радуется, что подсчет калорий таки-”работает”. Это просто волшебство какое-то! Вдруг процесс избавления от лишнего веса становится простым, понятным и контролируемым! Вдруг килограммы и сантиметры уходят день за днем и неделя за неделей….
Я не утверждаю, что подсчет калорий - это единственный способ похудеть. Мало того, от подсчета калорий можно изрядно задолбаться. Но прежде чем научиться жить без подсчета, лучше сначала попробовать посчитать и поизучать свой рацион. Выявить что именно тебя привело к лишнему весу. А еще можно выстроить разумный подход к рациону и обеспечить свой организм всем, что ему необходимо для поддержания здоровья! Вот здесь пост про то, как похожа автошкола на выстраивание процесса похудения
Пока еще не придумано инструмента, который позволит есть все и худеть кроме подсчета калорий и ведения пищевого дневника. И научиться этому не сложно! Так же как практически любой человек может научиться водить машину с хорошим инструктором!
10 views
503
232
8 months ago 00:05:13 1
Новая чугунная сковорода? Делаем антипригарное покрытие!
8 months ago 00:52:46 1
Привет, Пап! Автомобильное путешествие через всю Россию в одиночку.
8 months ago 00:04:10 1
EMIN - Прости, моя любовь ft. Максим Фадеев (Official video)
8 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)
8 months ago 00:05:09 1
Научили в дорогом ресторане❗ Я больше не плачу в ресторанах! НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО БЛЮДА
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 11:07:19 1
РУБИКОН | КНИГА ПЕРВАЯ | ПОПАДАНЦЫ КОНСТАНТИНА КАЛБАЗОВА | ФАНТАСТИКА
8 months ago 00:05:24 1
Он остается единственным, кому я завидовал! - Гонка(2013)
8 months ago 00:05:30 1
Когда есть селёдка, всегда готовлю ЭТОТ САЛАТ ЗА ДВЕ МИНУТЫ. Лучше шубы!
8 months ago 00:03:52 1
Обзор OXFORTPACK. Хардкорная реалистичная сборка для майнкрафта (Minecraft java edition)
8 months ago 00:18:45 1
Как долго НЕ КОНЧАТЬ - будто ты ПОРНОЗВЕЗДА, а не скорострел/ ЭДЖИНГ
8 months ago 00:14:25 1
СЕКРЕТЫ и ХИТРОСТИ наших бабушек, которые НАДО ЗНАТЬ! Часть 2 - КУХНЯ НАИЗНАНКУ
8 months ago 00:56:47 1
Модуль для автодома #4x4 своими руками. Серия 2
8 months ago 00:03:32 1
ШЕДЕВР на зиму без стерилизации. Закуска из помидоров и капусты “ Осенний вальс“
8 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
8 months ago 00:14:11 1
Маринованная капуста от Татьяны👍👍👍 Такой капусты вы ещё точно не пробовали)))
8 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
8 months ago 00:00:04 1
Левиафан ““Я ничего не понимаю““
8 months ago 00:05:16 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто летом
8 months ago 10:00:03 1
Да пошла ты на хуй, я не буду плакать 10 часов попугайчик автор лох и кстати его взламали
8 months ago 00:56:19 1
Руки Вверх - Без тормозов
8 months ago 00:17:47 1
НЕДЕЛЯ с Realme 10 | все так ПЛОХО? ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ | ПЛЮСЫ и МИНУСЫ