«Высокие колени» Прыжки в сторону, преодоление препятствий подряд; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними. Встаньте одним концом боком к препятствиям и встаньте на одну ногу. Прыгайте вверх и перепрыгивайте через препятствие, взрываясь сквозь ноги, и мягко приземляйтесь, согнув колено и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед. Запрыгните обратно и перепрыгните через следующее препятствие из положения приседа. Продолжайте это движение, пока не дойдете до другого конца. Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Барьеры #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость