3 упражнения от запоров и вздутия #здоровье #упражнения #психосоматика

Психосоматика запора: «запирающая ситуация» в жизни. Сильное зависание в прошлом, невозможность отпустить ситуацию. Вопросы для рефлексии: •где, в какой сфере у вас есть безвыходность? •что, как вам кажется, никогда не закончится? •что или кого вы не можете отпустить из своей жизни? Психосоматика вздутия: «неперевариваемая ситуация» Вопросы для рефлексии: •Какой «неперевариваемый кусок» (опыт) застрял в вашей жизни? •что или кого вы не можете переварить? •от чего хотели бы избавится, но не можете? Три упражнения от запоров и вздутия. Выполняем стоя. 1. Притягиваем ногу к животу, сгибая её в колене. Руками немного прижимаем ногу к телу. По 10 раз на каждую сторону. 2. Наложите кулак на кулак в районе пупка и согнитесь корпусом к ногам. Ноги можно немного по согнуть в коленях. Повторите 3 раза. 3. Сядьте в маласану - идеальная поза для здорового кишечника. Ноги на комфортную ширину, носочки врозь, садимся полностью вниз, спину держим ровной. Под пятки можн