Добрый вечер, крошки! ????Уже серединка недели, скоро выходные ?? И самое время для активной тренировки на верх ? и в этом нам с

Добрый вечер, крошки! ????Уже серединка недели, скоро выходные ?? И самое время для активной тренировки на верх ? и в этом нам сегодня помогает сама Валерия Букина @ valeriya_bukina ? двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу?? и отличный тренер и блогер ? ・・・ Repost @ valeriya_bukina Нет гантелей,не беда ? Сегодня тренировка с эспандером? @ #букинатренировка Мини-комплекс 1.Приседания с толчком ркук наверх. Работают и ноги и плечи. 2.Махи в стороны по переменно. Нагрузка ложится на плечи. 3.Подъем рук на бицепс. Делать все по 15-20 повторений. 3 упражнения друг за другом,после отдвх 2 минуты. И так 3-4 круга ? Эспандеры? @ - это оборудование, которым вполне можно заменить гантели, гири, утяжелители и другое “железо“. Беру их с собой во все поездки и всем рекомендую! И для домашних тренировок отличный вариант. Они реально сэкономят вам деньги и время. И качество просто супер, с аналогами не сравнится!? #букинатренер #букинатренировки #тренер #тренировка #спорт #мотивация #жизнь #фит