армейская круговая тренировка

тренировка на рельеф и выносливость. 2-3 круга в быстром темпе с минимальным отдыхом. 1. протяжка 8/50кг присед со штангой над головой 12/50 2. румынская тяга 12/90 3. разведение гантелей в наклоне 8/15 4. прыжковые отжимания 16 5. подтягивания обратным хватом 16 6. выпрыгивания с гантелями 12/8 7. велосипед 30 8. сгибания ног к груди на табуретке 30 9. бег в упоре лежа 40