ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ. УТТАНА ШИШОСАНА. ПОЗА ЩЕНКА.

В этом видео мы прибываем на Двадцать первую йога станцию. Пожалуй самая милая асана за время всего Путешестсвия. Поза Щенка необыкновенно расслабляющая и снимающая стресс и напряжение впозвоночнике. Продолжаем применять техники управляения дыханием, успокаиваем сознание обезьянки с помощью Сама Вритти - параллельного дыхания. Применяем технику Уджайи или Дыхание Океана. Стимулируем Муладхара чакру с помощью корневого замка Мула Бандха. Продолжаем знакомится с древней философией Йоги посредством Йога Сутр - основных положений Йога филисофии. ПОМНИМ: Во время Пранаямы Сама Вритти - дышим исключительно через ноздри! Все подробности в Телеграм канале: Общение и поддержка в Телеграм чате: Инстаграм где много о Йоге и не только: